Alimentos que dão um Up

terça-feira, maio 31, 2016

Oláa!!

O post de hoje é sobre alimentação saudável. Vou dar um help pra quem quer melhorar a alimentação, para manter a pele, as unhas e os cabelos saudáveis.  

Não adianta você usar mil produtos e não cuidar da sua alimentação... Os cuidados com o corpo devem começar de dentro pra fora!


Todo mundo sabe que a vitamina C é extremamente importante, né? Ela protege contra a baixa imunidade, envelhecimento da pele, ajuda a combater o resfriado e a reduzir os sintomas da gripe, e etc.

 Alimentos como carnes, peixes, feijão e verduras em geral ajudam a deixar os cabelos mais bonitos e fortes.

Para deixar as unhas mais fortes, opte por alimentos ricos em proteínas, cálcio, ferro e vitaminas do complexo B; como por exemplo carnes, peixes, leite e derivados, frutas e cereais.

Para manter a pele com um viço bonito, opte por vegetais, folhas verde-escuras, carnes, leite e frutas cítricas; alimentos que tenham maior quantidade de água, zinco, fibras, zinco e vitaminas A, B e C.

Não podemos esquecer do suco detox HAHA! Além de hidratar, ele ajuda a eliminar as toxinas do organismo.

Tem alguma dica legal sobre alimentação? Comenta aqui embaixo que eu vou adorar saber!

Beijosss 

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