Dicas para conseguir dormir melhor

quinta-feira, novembro 19, 2015


Tem coisa melhor do que dormir? Pra mim não tem! Só que há um tempo atrás eu estava dormindo muito mal, eu já acordava cansada, parecia que um trator tinha passado em cima de mim e o meu dia não rendia quase nada. Se você está passando por isso também meu bem, saiba que mudar seus hábitos pode ser a solução! Nesse post eu vou compartilhar com vocês algumas dicas que me ajudaram a dormir melhor, bora conferir?

Trocar o travesseiro: Além do travesseiro atender suas necessidades e preferências, ele deve ser trocado pelo menos a cada 2 anos.

Limpeza: É fundamental que o seu quarto esteja arejado e limpo, assim como sua fronha, lençol, pijama e etc.

Colchão: Vire seu colchão de vez em quando para evitar que ele fique fundo e com o "formato" do seu corpo.

Evitar: Evite mexer no celular, computador ou qualquer coisa desse tipo, consumir bebidas alcoólicas e fumar. 

Além disso, é muito importante que o quarto esteja escuro (feche as cortinas ou use um protetor nos olhos, para que a claridade não atrapalhe) e que você tente cancelar ou abafar os sons externos para conseguir pegar no sono com mais facilidade. 

Espero ter ajudado vocês <3 
*Imagem retirada do google
Beijosss

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